및 좋은 음식의 동맥경화 증상

주위를 둘러 보면 생각보다 많은 사람들이 동맥 경화를 느낍니다. 심장 질환이기 때문에 고혈압이나 고지혈증과 관련이 되어 있는 것입니다. 그리고 추워지면 노인 분의 발병률이 높아지는 무서운 질병 중 하나입니다.

 

 

동맥경화란?

익숙한 것 같지만 익숙하지 않은 말이에요. 그 말 그대로 동맥이 좁아져 탄력을 잃은 것을 말하는 것입니다. 중성 지방이 혈관 내에 쌓이면 굳어 혈전이 생기는데, 이것을 동맥 경화라고 합니다. 개선해 드리려면 이에 도움이 되는 방법으로 대응해 주셔야 합니다.

관상 동맥 뿐만 아니라 말초, 대동맥에도 생겨 혈관의 노화로 나타납니다. 일반적으로 30대 후반부터 진행되어도 증상은 60대부터 나타나며, 여성보다는 남성에서 흔히 나타납니다. 그래서 여러 가지 심각한 문제를 일으킵니다.

 

 

동맥 경화의 증상

동맥이 거의 닫히거나 심장 정지, 뇌졸중 등을 일으킬 때까지 나타나지 않을 수 있습니다. 어떤 동맥이 좁아지거나 막히거나 하는지에 따라 각각 다른 것입니다. 그 중에서도 관상동맥은 심장에 혈액을 제공하는 일을 할 때 흔히 나타나는 것이 협심증입니다.

주로 가슴이 답답하고, 무겁고 압박감, 쑤시고, 짜는 느낌이 듭니다. 속쓰림이나 소화 불량으로 착각할 수도 있으므로 다른 부위에서도 느낄 수 있으므로 주의하십시오. 만약 아래에 나타낸 것 중 하나라도 5분 이상 지속되는 경우는 동맥경화가 될 가능성이 있으므로 신속하게 응급조치를 취해야 합니다.

- 팔, 왼쪽 어깨, 목, 턱 등 위를 포함한 상체의 다른 곳에 통증이나 불편함 - 식은 땀이나 땀을 흘린다 - 숨이 막히고 호흡곤란 - 구토나 현기증, 극도의 전신 무력감 - 말이 더듬거리거나 얼굴 근육의 늘어짐 - 팔이나 다리의 마비

 

 

동맥 경화의 원인

정확한 것은 알려져 있지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 유년기에 시작할 수 있는 느리고 복잡한 질병으로 나타났습니다. 나이가 많아질수록 더 빨리 발달합니다. 특정 요인으로 동맥 내층을 손상시킬 수 있는데 그것은 다음과 같습니다

흡연은 Cholesterol의 수치를 높일 수 있으나 이는 신체 조직에 도달하는 데 필요한 산소를 허용하지 않게 되어 피해를 줄 수 있습니다. 알코올도 나쁜 고칼로리 식품으로 인해 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 당뇨병이면 몸이 인슐린을 충분히 만들지 않거나 제대로 사용하지 않거나 하여 혈당이 높아집니다.

과체중이나 활동 부족도 동맥 경화의 이유가 된다고 하는 것입니다. 유해한 음식을 자꾸 먹으면 나타날 확률을 높일 수 있습니다. 특히 노화로 인해 위험하나 유전적·생활습관에 의해 자주 발생합니다. 남성은 45세 이후, 여성은 55세 이후에 증가합니다.

 

 

동맥 경화에 좋은 음식

콩은 많은 사람들이 알고 있는 좋은 식품 중 하나입니다. 레시틴이 있어 인체에 유해한 물질을 외부로 방출하는 역할을 합니다. 예방효과 및 혈액질환 개선효과가 있습니다. 피의 흐름이 원활해지고 호르몬 조절을 도와준다고 하니 식사에 꼭 넣어두도록 합시다.

토마토는 어디를 가나 빠지지 않는 야채입니다. 수분량이 많기 때문에 다이어트나 스킨케어 때 많이 드실 겁니다. 이외에도 혈전이 모이는 것을 방지하는 효과도 있어 몸을 위해 케어하는 것도 중요합니다.

귤의 겨울이 되면 상자째 쌓아 먹는 모습을 많이 볼 수 있어요. 비타민C가 다량 함유되어 신진대사를 촉진하고 체온의 균형을 잡아주어 인체의 튼튼한 방어벽을 구축할 수 있도록 도와줍니다.

등푸른 생선을 많이 들어 본 적이 있는 건강한 음식이라고 생각합니다. 불포화지방산이 많아서 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 가끔 고등어만 좋다고 생각하시는 분들이 계시는데, 참치나 연어, 꽁치도 있습니다. 자주 섭취하면 피가 엉기는 것도 방지하고 장기적으로 유용한 것 중 하나입니다.

지금까지 동맥경화의 증상에 대해 정리해 보았습니다. 결국 잘못된 식습관으로 쌓인 노폐물은 짧은 기간이 아니라 오랜 기간에 걸쳐 생성된 것입니다. 짧게 먹지 말고 오랫동안 위에서 알려드린 음식으로 채워야 건강한 몸을 얻을 수 있을 것입니다.

주기적인 운동이 주된 해결책으로 꼽힐 수 있으므로 최대한 움직이고 체력수준을 향상시킵니다. 몸은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에 처음부터 신경을 써 주세요. 건강할 때 지키는 것이 가장 현명한 방법이라는걸 꼭 명심합시다. 오늘은 여기까지 하겠습니다. 감사합니다